食物不会换花样
很多家长在给孩子添加辅食的时候，会想：孩子小能吃的类型和东西也不多，随便吃吃得了，或者是，看到孩子喜欢吃啥，就（一直）做啥。
一日三餐，每天都是面，一周七天，菜单不给变……
你说就算是个大人，吃多了一种食物也会腻味，孩子其实也一样，何况孩子的选择更少。
孩子如果吃厌了、吃烦了，难免会「罢吃」抗议。
正确做法：
一个是在食谱上，可以经常改变食物的花样，换换口味，另一个就是在食物的造型上也可以花花心思，更有吃饭的「仪式感」。
比如说漂亮的餐盘，把饭菜摆成各种可爱的造型，米奇造型、老虎造型等等，都会吸引孩子注意力，让孩子对吃饭更有新鲜感。
还可以借助孩子喜欢的卡通形象，利用「榜样」的力量让孩子不再挑食。
饭前饭后吃点心
一些家长们怕孩子饿得快，一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，一会儿又让孩子吃饼干、尝点心，不分时间不分份量的投喂。
宝宝的胃口本来就比大人小很多，如果在吃饭之前嘴巴一直不停，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？
吃饭后也是，都知道吃饭后可以吃点心了，孩子自然就养成习惯，不好好吃饭，留着肚子吃点心（没错娃就是这样狡猾！）。
正确做法：
给孩子吃点心一定要限量、定时，尤其是在饭前 1 小时和饭后 1 小时，就别让孩子吃点心，明确地告诉孩子「马上要吃饭了不能吃点心」「刚吃完饭不能吃点心」。
在点心的选择上也要有讲究，薯片巧克力饼干等高热量的点心适当少吃，可以吃点水果和坚果，给宝宝留出来吃正餐的肚子，也更健康。
饮食重盐重口味
说到给孩子吃盐，每个妈妈都有很多话说……
很多长辈都会觉得孩子不吃盐就没力气，早早给孩子的辅食里加盐，或经常去外面下馆子，硬生生把孩子培养成了「重口味」。
孩子尝过了重口味，味觉变得更「挑剔」，真的很难再看得上一般清淡的食物了。
正确做法：
1 岁之内不额外添加盐，3 岁之内保持清淡饮食，尽量让宝宝的食物保持原汁原味。
为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭，也为了宝宝以后的健康，爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。
边吃饭边玩边看电视
很多孩子都养成不良好的吃饭习惯，吃饭的时候玩玩具，或者吃饭的时候还在看电视、看电子产品，这样孩子的注意力怎么可能在吃饭上？
再好吃的饭菜对比玩具和动画片，都索然无味。
感觉自己变成了一个机器，吃饭没有了乐趣。
正确做法：
立规则，在孩子吃饭的时候，爸妈要把玩具收好、电视关掉，让孩子明白现在是吃饭时间，专心吃饭。
爸妈也要做好榜样，不要一边吃饭一边玩手机、看电视，应该一起给孩子营造吃饭的「仪式感」。
追着孩子喂饭
和边看电视边吃饭最常搭配的错误做法，就是：追着喂饭。
- 孩子吃的太慢，喂！
- 孩子吃得到处都是，喂！
- 觉得孩子没吃完没吃饱，喂！
久而久之，孩子不仅对自己吃饭失去兴趣，更养成习惯：反正爷爷奶奶爸爸妈妈会喂我吃。
变成了一个人形食物咀嚼机。
正确做法：
吃饭，孩子自己吃，饿不饿，孩子自己最清楚。
在吃饭的时间如果孩子不想吃，爸妈不要追着喂，而是要给孩子树立按时吃饭的规矩。
事先跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间，是没有其它食物可以吃的。
过度焦虑和指责
一个是睡觉，一个是吃饭，往往是孩子哭爸妈吼的最常见场景。
有些家长，看见宝宝吃饭状态不好，就会着急、生气，甚至指责、吓唬、强迫孩子。
指责并不能解决问题，有时甚至会让情况更糟糕，孩子会自然将「吃饭 = 挨骂」进行联系，越来越不爱吃饭。
正确做法：
对爸妈来说，有时真的需要一颗强大的内心，包容孩子的偶尔的不乖和倔脾气。
孩子不吃饭原因有很多，不舒服？还是饭菜不好吃？还是不饿？先观察和沟通。
就算孩子真的不吃，一顿饭不吃也不会对身体有太大影响， 谁还没有过「就是不想吃」的时候啊，爸妈别这么焦虑啦。
总结
1、丰富菜单，调整口味。改变食物的花样，换换口味。在食物的造型上也可以花花心思，比如漂亮的餐盘、卡通形象。
2、吃点心限量、定时，饭前饭后1小时不能吃，点心可以选水果和坚果，情况严重饭前饭后两个小时不给吃，或直接不给。
3、1 岁之内不额外添加盐，3 岁之内保持清淡饮食。
4、吃饭要规矩，吃饭不看电视、不玩玩具，吃饭只能在餐桌上，爸妈也要做好榜样。
5、给自由、不强迫、不催促，爸妈不要追着喂，跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间，是没有其它食物可以吃的。
天生胃口差可以在不想主动吃饭的时候喂，不要强迫喂、追着喂，宝宝
偏过头不吃就停止喂
6、增加消耗，拉开吃饭喝奶的间隔，增加孩子一天的活动量，最好是户外活动。
7、不要太焦虑，就算孩子真的不吃，一顿饭不吃也不会对身体有太大影响。